الهه جعفرزاده: به گفته متخصصان پوست و مو، اشعه ماوراء بنفش خورشید در واقع «ساقه مو را می‌پزد.» و این آسیب زمانی آشکارتر می‌شود که موهای رنگ‌شده پژمرده، رنگ‌پریده و خشک شوند.حتی موهای رنگ‌نشده نیز از استرس ناشی از نور خورشید رنج می‌برند. اشعه ماوراء بنفش مو را خشک کرده و کوتیکول نرمال یا لایه بیرونی ساقه مو را خشن می‌کند.

با استفاده از این روش‌های طبیعی و بدون مواد شیمیایی می‌توانید موهای خود را در تمام تابستان شاد و سالم نگه دارید:

۱. موها را در برابر مستقیم آفتاب بپوشانید

هنگامی که زیر نور خورشید هستید، از شال نازک یا کلاه برای پوشاندن سر خود استفاده کنید، بخصوص اگر موهای رنگ‌شده دارید. این کار علاوه بر محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید، به پوست سر کمک می‌کند تا رطوبت را در خود حفظ کند. استفاده از کلاه هم‌چنین آسیب‌های ناشی از وزش باد را کاهش می‌دهد، به خصوص اگر موهای شما مستعد گره خوردن باشد.

۲. موهای خود را آزاد بگذارید

بستن مو با کش‌مو یا گیره‌های سفت و خشن، می‌تواند برای سلامت مو آسیب‌زا باشد زیرا باعث کشیده شدن و پارگی تار مو می‌شود، به خصوص اگر موهای شما در اثر گرمای تابستان خشک شده باشد.

۳. کمتر موهایتان را بشویید

در فصل تابستان موهای خود را ۲ تا ۳ بار در هفته بشویید. شست‌وشوی مکرر می‌تواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد و منجر به خشکی شود. از شست‌وشوی روزانه خودداری کنید و یک روز در میان این کار را انجام دهید.

۴. استفاده از لوازم حرارتی به حداقل برسانید

استفاده از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتوهای مو، به منظور حالت‌دادن و خشک کردن، را محدود کنید. در عوض، اجازه دهید بافت طبیعی موهایتان به همان شکلی باشد که هست و تا حد امکان موی خیس را در هوای آزاد خشک کنید.

۵. از شانه دندانه‌درشت استفاده کنید

زمانی که موهایتان خیس است، از شانه کردن آن خودداری کنید، زیرا در این وضعیت، موها بیشتر مستعد شکستن و ریزش هستند. اجازه دهید نم موها کمی گرفته شود و سپس با شانه دندانه‌درشت به آرامی موها را شانه کنید؛ این شانه‌ها، نسبت به برس، برای باز کردن گره‌ی موها ملایم‌تر هستند.

۶. از مصرف بیش از حد محصولات شیمیایی خودداری کنید

موهای شما به راحتی تحت تاثیر محصولاتی که استفاده می‌کنید قرار می‌گیرند. برای حفظ سلامت مو، از مصرف محصولات آرایشی و مراقبتی شیمیایی که چربی طبیعی مو را از بین می‌برند و خشکی و شکنندگی در بر دارند خودداری کنید. شامپوهای ملایم و بدون سولفات و محصولاتی را انتخاب کنید که موهای شما را تغذیه و محافظت می‌کنند.

۷. یک رژیم غذایی مغذی برای تقویت موها داشته باشید

موها نیز مانند بدن از مواد مغذی مصرفی روزانه تغذیه می‌کنند. با داشتن یک رژیم غذایی سالم، موهای خود را به بهترین نحو تغذیه کنید. میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی مصرف کنید تا ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را برای درخشندگی مو دریافت کنید. رژیم‌های غذایی سالم معمولاً مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های A، C، E و بیوتین را فراهم می‌کنند و باعث رشد و استحکام مو می‌شوند. هم‌چنین بهتر است در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا موها و پوست سرتان هیدراته بمانند.

۸. محصولات ضدآفتاب را انتخاب کنید

به گفته کارشناسان، حفظ سلامت مو در طول تابستان، نیازمند دریافت آنتی اکسیدان‌ها و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است. استفاده از ماسک مو و سایر محصولات ضدآفتاب که در برابر اشعه UV از موها مراقبت می‌کنند، موها را سالم نگه می‌دارد.

بیشتر بخوانید:

بررسی نقش روتین پوستی در سلامت پوست/ یک روتینِ پایه شامل چه مراحلی است؟

افزایش سن چطور سلامت موها را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟/ نکاتی برای تقویت مو

باید و نبایدهای مراقبت از مو/ ۷ نکته برای پیشگیری از ریزش مو

۵ ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم

منابع: vegamour ، rawbeautywellness ، treehugger

۴۷۲۳۲