ببینید| تأثیر مکمل امگا ۳ در کاهش وزن؛ شایعه یا واقعیت؟
پونه شیرازی:پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که افرادی که به‌طور منظم از منابع طبیعی امگا ۳ مانند ماهی، گردو یا بذر کتان استفاده می‌کنند یا مکمل آن را زیر نظر متخصص مصرف می‌کنند، نه‌تنها متابولیسم فعال‌تری دارند، بلکه کمتر دچار چربی شکمی و التهاب مزمن می‌شوند. اما آیا امگا ۳ واقعاً می‌تواند به کاهش وزن کمک کند یا صرفاً یک ادعای تبلیغاتی است؟
دکتر محمد هاشمی، ،دبیر انجمن علمی پیشگیری از چاقی در این باره می‌گوید: منابع دریایی مثل ماهی آزاد ، سالمون ، شیر ، برخی انواع قزل‌آلا ، ساردین و میگو جزء منابع تامین کننده چربی‌های امگا سه هستند.برخی منابع گیاهی مثل بذر کتان، سویا، زیتون، حبوبات و گردو و نیز تخم‌مرغ، لبنیات، روغن کانولا و روغن زیتون هم حاوی امگا سه هستند.
وی می‌افزاید: امگا سه به پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی، پیشگیری از لخته شدن خون، تنظیم رشد مغزی و جسمی کودکان کمک می‌کند. کمبود امگا سه با عوارضی از جمله خشکی پوست، شکنندگی موها و ناخن،دردهای پراکنده مفصلی و خستگی را تجربه می‌کنیم.البته اضافه مصرف جربی امگا سه درجاتی از مسمومیت را بدنبال خواهد داشت.
وی تاکید می‌کند: در مورد همر.. ... ادامه مطلب
