به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می‌شود، شامل موارد زیر هستند: امگا۳ کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می‌شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب می‌شوند. امگا ۳در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب ویتامین ب نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می‌کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی‌کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می‌شود. لازم است .. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، روزنامه اطلاعات نوشت: خیلی از خانم‌ها فقط برای لاغر شدن دست به استعمال دخانیات می‌زنند،اما در کنار دختران جوانی که اولویت‌ها را اشتباه گرفته‌اند و لاغری را به قیمت سرطان ریه و یا بسیاری از دیگر امراض مرتبط با دستگاه تنفسی، به جان می‌خرند، مادرانی را هم باید مقصر قلمداد کنیم که از همان دوران کودکی بیش از آنکه ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری فرزندان را مهم بدانند و از کنار خصیصه‌های ظاهری بگذرند، نهایت تلاش و کوشش خود را به خرج داده‌اند تا از ادای عباراتی در مایه‌های «دختر خوش اخلاقم» به راحتی عبور کنند و در عوض «دختر خوشگلم» را ورد کلام خویش سازند! شاید روی این حساب است که اگر «سیگار برای سلامت مضر است»، را که اجبارا روی بسته‌های سیگار خودنمایی می‌کند، بردارند و در عوض «سیگار دندان‌ها را زرد می‌کند و چهره انسان‌ها را تکیده و زشت و کریه می‌سازد» را به جایش می‌نشاندند، هم اینک مسابقه بزرگ دختران و پسران برای کنار گذاشتن مصرف دخانیات، در جریان می‌بود! 23302 ... ادامه مطلب