به گزارش خبرآنلاین، در حالی که پیشتر تصور بر این بود که تخم مرغ زیاد برای سلامت مضر است و نباید یک یا دو روز در هفته بیشتر آن را مصرف کرد، محققان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ای بر بدن خواهد گذاشت. همشهری در گزارشی نوشت: اگر از طرفداران تخم مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم‌مرغ، در حال تقویت تناسب اندام خود هستید. تخم‌مرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین های B و پروتئین است که هر دو مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند. به‌عنوان یک دستورالعمل کلی، انتشارات سلامت هاروارد اعلام کرد که احتمالا برای یک فرد سالم لذت بردن از هفت تخم‌مرغ در هفته یا مصرف روزانه یک تخم مرغ کامل، بی‌خطر است. به گزارش اگ اینفو، غذا خوردن و مصرف مایعات کافی در هنگام تمرین ضروری است. تناسب اندام به دریافت کربوهیدرات کافی از ذخایر گلیکوژن کبد و ماهیچه بستگی دارد، اما خوردن غذاهای مناسب پس از ورزش نیز یکی از جنبه‌های کلیدی تامین این ذخایر و ریکاوری پس از تمرین است. پروتئین و کربوهیدرات هر دو برای کمک به بازسازی ع.. ... ادامه مطلب

پونه شیرازی: مگر می‌شود که شما یک روتین پوستی نداشته باشید! این جمله را طی سال‌های اخیر و با شدت گرفتن فعالیت فروشگاه‌های آنلاین ‌و تبلیغات وسیع محصولات مراقبتی پوست و مو در فضای مجازی زیاد می‌شنویم. در حالی‌که‌ بنظر می‌رسد که کلمه روتین‌های پوستی چه در مورد زنان و چه مردان بیشتر ساخته و پرداخته ذهن کسانی است که در زمینه تولید، توزیع و فروش محصولات آرایشی و بهداشتی نقش دارند. جالب آنکه دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه ا... معتقد است اینکه تصور کنیم استفاده از روتین‌های پوستی بتواند جلوی تغییرات ناشی از افزایش سن و پیری را بگیرد، اصلا صحت ندارد و روتین پوستی ثابتی که معمولا در قالب موارد مشخصی توصیه می‌شود معمولا در مورد همه افراد بدرستی عمل نمی‌کند. به همین بهانه صحبت‌های جالب این متخصص پوست را در مورد روتین های پوستی بشنوید. ... ادامه مطلب