به گزارش خبرآنلاین،لاغری سریع و آسان یک هدف قابل دستیابی است، اما به تلاش و تعهد نیاز دارد. بهداشت نیوز در خبری نوشت:با دنبال کردن این ۵ روش علمی و اثبات شده، می توانید به طور قابل توجهی وزن کم کنید و سلامتی خود را ارتقا دهید: ۱. کالری دریافتی خود را کاهش دهید: اولین قدم برای لاغری، کاهش کالری دریافتی است. این کار را می توان با خوردن غذاهای سالم تر و در وعده های کوچکتر انجام داد. همچنین می توانید با نوشیدن آب بیشتر و حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی خود، کالری دریافتی خود را کاهش دهید. ۲. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید: ورزش منظم یکی از مهم ترین عوامل برای لاغری و حفظ وزن است. سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه در بیشتر روزهای هفته ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشید. همچنین می توانید با انجام تمرینات قدرتی، عضلات خود را بسازید که به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. ۳. از غذاهای فرآوری شده و پرچرب خودداری کنید: غذاهای فرآوری شده و پرچرب کالری و چربی بالایی دارند و ارزش غذایی کمی دارند. سعی کنید از این غذاها تا حد امکان خودداری کنید و به جای آنها غذاهای کامل و مغذی مانند میوه ها، سب.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، اگر پوستتان خشک است و به دنبال راهی برای جلوگیری از التهاب و تحریک پوست هستید، بهتر است مدت زمان دوش گرفتن خود را کم کنید. دوش‌های کوتاه ممکن است آنطور که باید و شاید در نگاه شما قدرت تمیزکنندگی نداشته باشند، اما در مقابل این نکته را هم در نظر داشته باشید که دوش‌های طولانی‌تر می‌توانند پوست شما را کم‌آب کنند. افزون بر تعیین مدت زمان مناسب برای حمام، باید دمای آب را نیز در نظر بگیرید. دوش گرفتن چقدر باید طول بکشد؟ بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش می‌مانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید. پوست نیز مانند اندام‌های داخلی بدن به آب نیاز دارد و به گفته متخصصان پوست، حداکثر زمان توصیه‌شده برای دوش گرفتن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است؛ در واقع این زمان برای پاکسازی و آبرسانی پوست کافی است. طبق استانداردهای پزشکی و علمی، اگر پوست خشکی دارید یا به اگزما دچار هستید، دوش‌های کوتاه‌تر با آب ولرم به شما توصیه می‌شود. علاوه بر این، اجتناب از دوش آب گرم در فصول سرد بسیار مهم است، زیر.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، در این گزارش که به تازگی توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده امریکا (CDC) منتشر شد، محققان جزئیات هشداردهنده‌ای را از تزریق‌هایی که در خارج از محیط‌های بهداشتی و درمانی انجام می‌شوند، ارائه کردند. در یک نمونه، چهار زن طی یک دورهمی دوستانه در خانه یکی از بستگانشان، تصمیم گرفتند که به منظور رفع خطوط ظریف و چین و چروک‌ها، به صورت خود بوتاکس تزریق کنند، اما نتیجه تزریق موفقیت‌آمیز نبود و این افراد را راهی بیمارستان کرد. تحقیقات در خصوص بررسی این موضوع نشان داد که محصول تزریق‌شده تقلبی بوده و تزریق توسط فردی که مجوز انجام این کار را نداشته، انجام شده است. به گفته نویسنده این پژوهش، وضعیت تنفسی تعدادی از بیماران به‌قدری نگران‌کننده بود که در بخش‌های مراقبت‌های ویژه بستری شدند تا با دقت بیشتری تحت نظر قرار گیرند. یکی از ترسناک‌ترین مواردی که در این گزارش به تفصیل شرح داده شد، مربوط به زنی اهل کلرادو بود که برای او نیز یک محصول تقلبی را به‌عنوان بوتاکس تزریق کرده بودند. پس از انجام تزریق، دیدِ این زن خیلی زود تار گشت و بینایی او به طور غیرعادی ضعیف شد. .. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، پوست شما از دو لایه فوقانی و تحتانی تشکیل شده که ویتامین A در هر دو قسمت نقش مهم و اساسی دارد. نور خورشید بر روی پوست صورت تأثیر داشته و باعث تجزیه کلاژن‌های سطح پوست می‌شود. این موضوع باعث افتادگی و پیری پوست می‌شود. اما ویتامین A این فرآیند تجزیه را قطع کرده و از هرگونه خشکی، خارش یا حتی برآمدگی سطح پوست نیز جلوگیری می‌کند. ۲۳۳۲۳۳ ... ادامه مطلب