به گزارش خبرآنلاین، برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: برهمین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. لوبیای سیاه لوبیای سیاه یکی از منابع غنی غذایی محسوب می‌شود که حاوی پروتئین و فیبر بالا با حداقل چربی است. این پروتئین به ساخت و ترمیم ماهیچه‌ها کمک می‌کند که به نوبه خود متابولیسم را افزایش می‌دهد و به سوزاندن کالری کمک می‌کند. فیبر موجود در لوبیای سیاه باعث ایجاد احساس سیری، کاهش دریافت کالری کلی و جلوگیری از پرخوری می‌شود. علاوه بر این، کربوهیدارت های دیر هضم موجود در لوبیای سیاه به حفظ سطح قندخون ثابت کمک می‌کند. می توانید لوبیا سیاه را به سالاد، سوپ و خورش اضافه کنید یا از آن به عنوان پایه‌ای برای همبرگرهای گیاهی و تاکو استفاده کنید. برنج سیاه برنج سیاه که اغل.. ... ادامه مطلب

نادیا زکالوند: مرد جوان ۱۹‌ساله‌ای، که به‌گفته مادرش درک و شعور پسربچه‌ای ۵ ساله را دارد، در کلینیک زیبایی که نامش فاش نشد تقاضای شغل کرد. این کلینیک در آگهی استخدام خود، تسهیلاتی چون تامین تمام وعده‌های غذایی روز و پرداخت ماهانه ۳۰۰۰ یوآن (۴۰۰ دلار) را در نظر گرفته بود. وقتی این مرد ۱۹ ساله درباره شغل مورد نظر کلینیک پرس‌وجو کرد، آنها گفتند، برای داشتن فرصت شغلی ابتدا باید تحت عمل جراحی کاشت سینه قرار بگیرد و پس از بهبودی در برنامه‌های تبلیغی زنده این کلینیک شرکت کرده و کار خود را شروع کند. مادر این جوان، با بررسی پیام‌های آرشیوشده پسرش با کارکنان کلینیک زیبایی متوجه شد، آنها این مرد جوان را مجاب به انجام این عمل جراحی کرده بودند تا بدین‌وسیله کسب درآمد کند. به‌گفته آنها برنامه زنده تبلیغی آنها درخصوص عمل جراحی کاشت سینه، مخاطبان بسیاری می‌داشت. این جوان علی‌رغم تردید اولیه، حاضر به انجام این جراحی و حتی پرداخت هزینه شد و با گرفتن وام‌های ۳۰ و ۷ هزار یوآنی (حدود ۵۰۰۰ دلار) با بازپرداخت ۲ ساله، این عمل را انجام داد. او این هزینه را نوعی سرمایه‌گذاری تلقی کرد. بنابه گفته مادر این ج.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، رئیس آزمایشگاه کنترل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو، نسبت به آدرس غلط بیوتی بلاگرها به مردم برای استفاده از کرم های ضدآفتاب هشدار داد. بنابر گزارش مهر، شهرام شعیبی گفت: تست SPF ضدآفتاب تنها در آزمایشگاه سازمان غذا و دارو و آزمایشگاه‌های همکار سازمان انجام می‌شود و سایر تست‌ها به هیچ وجه علمی و دقیق نیست. وی افزود: هیچ یک از روش‌های آزمایش توسط افراد در محیط غیر آزمایشگاهی قابل اعتماد نیست و تست SPF تنها با دستگاه‌های مخصوص امکان پذیر است. شعیبی ادامه داد: آزمون‌های کارآیی بسیاری از محصولات سلامت محور که در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی توسط بلاگرها صورت می‌گیرد، غیرعلمی بوده و صرفاً به دلیل جذب دنبال کننده است. وی افزود: تمامی محصولات آرایشی و بهداشتی تولید داخل که دارای مجوز از سازمان غذا و دارو هستند، آزمایش‌های لازم کیفیت، کارآیی و عدم وجود مواد مضر را می‌گذرانند و در صورت تأیید وارد بازار می‌شوند، بنابراین مردم می‌توانند تمام محصولاتی را که دارای مجوز هستند با خاطر آسوده استفاده کنند. ۴۷۲۳۶ ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین،میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه کنید و انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید. خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید. همشهری در خبری نوشت:اگر بلافاصله پس از خوردن میان وعده متوجه شدید که به سمت یخچال می روید، ممکن است نوع اشتباهی از غذا را انتخاب کنید. تنقلات پرکالری که سرشار از چربی یا شکر هستند مانند آب نبات و چیپس سیب زمینی ممکن است هوس فوری شما را برطرف کنند اما گرسنگی را فقط برای مدت کوتاهی از بین می برند. به این دلیل که غذای ناسالم به سرعت از سیستم گوارش عبور می کند. نکاتی در مورد مصرف میان وعده های سالم یک راه سالم‌تر برای میان‌وعده، انتخاب غذاهایی است که ترکیبی از پروتئین، فیبر و مقدار کمی چربی مفید برای قلب هستند، مانند چربی‌های تک غیراشباع یا اسیدهای چرب امگا ۳ که حاوی شکر یا نمک زیاد نباشد. این نوع میا.. ... ادامه مطلب