به گزارش خبرآنلاین ،نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. ایسنا در خبری نوشت:مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می‌شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات‌های قابل دسترس استفاده می‌کند که به تازگی خورده شده‌اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می‌خورند، روشی را پیش می‌برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می‌کند. صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. پروفسور کارل جانسون، یکی از نویسندگان این تحقیق گفت: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان‌ها انجام شده است که نشان می‌دهند نه تنها میزان غذا خوردن شما بلکه بیشتر از آن زمان خوردن شما با کاهش وزن مربوط می‌شود. پژوهش ما به دنبال آزمایش یافته‌های مطالعات روزه‌داری موجود با درخواست از انسان واقعی برای شرکت در یک آزمایش چند روزه برای دو برنامه غذایی مختلف بود. آنچه دریافتیم این است که ریتم‌های شبانه‌روزی بدن، سوزاندن چربی در شب را تنظیم می‌کند. ریتم‌های شبان.. ... ادامه مطلب

معمولاً کبودی به دلیل آسیب یک رگ خونی کوچک در اثر ضربه، اتفاق می‌افتد. زمین‌خوردن، ضربه‌دیدن یا هر چیزی که موجب فشار ناگهانی به استخوان، عضله یا بافت زیر سطح پوست شود، کبودی ایجاد می‌کند. اصابت ضربه شدید به بدن، می‌تواند به استخوان‌ها آسیب برساند، باعث خون‌ریزی بخش‌های عمیق آن شود و کبودی‌هایی را ایجاد کند که بهبود آن‌ها ممکن است چند هفته طول بکشد. البته اغلب کبودی‌های بدن معمولاً طی چند روز خوب می‌شوند و اثرشان از بین می‌رود. به گزارش خبرآنلاین، ممکن است شما هم جزءکسانی باشید که بدنتان به‌راحتی کبود می‌شود. در برخی مواقع حتی ممکن است دلیل اصلی این کبودی‌ها را به خاطر نیاورید. در بعضی افراد کبودی‌های بزرگ بعد از آسیب‌های کوچک در بدن ایجاد می‌شوند. این کبودی‌ها ممکن است هفته‌ها روی بدن باقی بمانند. باشگاه خبرنگاران نوشت: کبودی‌های ناگهانی، لزوماً نشان‌دهنده بیماری نیستند. اما اگر تعداد آن‌ها بصورت ناگهانی افزایش پیدا کرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. بیماری‌ها و داروهایی که باعث افزایش خونریزی در بدن می‌شوند، ممکن است در بروز آسان‌تر کبودی‌ها دخیل باشند. برخی کبودی‌ها نیز در حقیقت ناگه.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، تصور برخی افراد این است که با شروع ورزش می‌توانند هرچقدر که دوست دارند غذا بخورند؛ به خیال اینکه با ورزش می‌توانند کالری اضافه را بسوزانند. اما اینگونه نیست. میزان کالری دریافتی باید متناسب با فعالیت‌های ورزشی باشد. افزایش وزن در طول دوره‌های تمرینی چه دلایلی دارد؟ ۱)کاهش شدید مصرف کالری کاهش ناگهانی و بیش از حد کالری دریافتی باعث شکست کاهش وزن می‌شود. زمانی که شما کالری دریافتی خود را به شدت کاهش می‌دهید، سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا می‌کند. کاهش متابولیسم باعث شکست خوردن در فرایند کاهش وزن می‌شود و به همین دلیل توصیه می‌شود که کاهش کالری را به صورت اصولی انجام دهید. ۲)ابتلا به برخی بیماری‌ها گاهی افراد برنامه ورزشی خود را به خوبی دنبال می‌کنند و به رژیم غذایی خود نیز پایبند هستند اما باز هم به نتیجه مطلوب نمی‌رسند. در چنین شرایطی لازم است به پزشک مراجعه کنید و برخی آزمایشات لازم را انجام دهید. بیماری‌هایی چون تیروئید، تخمدان پلی کیستیک و ابتلا به بیماری‌های گوارشی متابولیسم بدن را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند و روند کاهش وزن را مختل می‌کنند. علاوه بر بیماری، فاکتو.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، خشکی، پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست لب‌ها اغلب در هوای سرد ایجاد می‌شود، اما بروز این حالت در سایر مقاطع زمانی نیز امکان دارد. این عارضه می‌تواند در پی خشکی شدید، درد زیادی هم در پی داشته باشد. علت ترک خوردن لب‌ها چیست؟ ۱)شرایط اقلیمی (آب و هوا) سرمای هوا باعت کم آبی بدن و در نتیجه، ترک خوردگی لب‌ها می‌شود. به عبارت دیگر، هوای خشک زمستانی می‌تواند رطوبت لب‌ها را از بین ببرد و آنها را خشک کند. بودن بیش از حد در زیر نور آفتاب نیز می‌تواند ترک لب را ایجاد کند. صدمات ناشی از تابش نور خورشید لب‌های شما را خشک می‌کند و منجر به ترک خوردن و پوسته پوسته شدن آن می‌شود. ۲)کم‌آبی بدن اگر به مقدار کافی آب ننوشید، لب‌های شما خشک شده و ترک می‌خورند. یکی از عوارض کم‌آبی بدن، خشکی پوست است که پوست لب‌های شما را نیز شامل می‌شود. ۳)مواد غذایی محرک رنگ قرمز یا طعم دارچینی که در آبنبات‌ها، قرص‌ها و آدامس‌ها استفاده می‌شود نیز باعث ترک خوردن لب ها می‌شود. آب مرکبات هم باعث تحریک پوست لب و ترک خوردگی آن می‌شود. ۴)واکنش به برخی ویتامین‌ها مصرف بیش از حد ویتامین A می‌تواند منجر.. ... ادامه مطلب