نادیا زکالوند: حمام یا سونای بخار که در آن رطوبت هوا بسیار بالاست و دمایی معادل ۳۷ تا ۴۳درجه دارد، فواید متعددی برای بدن دارد. از این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. بهبود گردش خون بررسی‌ها نشان داده حمام بخار موجب باز شدن مویرگ‌ها می‌شود که درنتیجه آن، اکسیژن‌رسانی به سراسر بدن بهتر صورت می‌گیرد. درضمن گردش خون بهتر، از فشار خون کاسته و قلب را سالم‌تر نگه می‌دارد و در عین‌حال سرعت ترمیم بافت‌های جراحت‌دیده پوستی را افزایش می‌دهد. ۲. بهبود وضعیت پوست گرما و تعریق در فضای پر از بخار و مرطوب، منافذ بسته پوست را باز کرده و تمام آلودگی‌ها و پوست‌های مرده را از روی پوست پاک می‌کند. این عملکرد موجب بهبود آکنه افراد مبتلا به این جوش‌های آزاردهنده می‌شود. ۳. درمان دردهای عضلانی ناشی از ورزش استفاده از بخار گرم بلافاصله پس از تمرین‌های سخت ورزشی، به‌دلیل آرام کردن پایانه‌های عصب‌ها و تسکین عضلات،‌ دردهای ناشی از ورزش را بهبود می‌بخشد. ۴. بهبود سفتی مفاصل بخار آب، از سفتی مفاصل کاسته و انعطاف‌پذیری آنها را افزایش می‌دهد و در عین‌حال از درد مفاصل می‌کاهد. ۵. کاهش استرس دمای موج.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، تعدادی از روش‌های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می‌کند، عبارتند از: ۱. مصرف چربی‌های سالم چربی‌های سالم (مانند ماهی‌های چرب، آجیل و روغن زیتون) با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری را می‌گیرند، به تنظیم کالری دریافتی کمک می‌کنند و در نهایت چربی اضافی شکم را کاهش می‌دهند. ۲. کنترل مصرف قند حذف قند و شکر یا کاهش مصرف آن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش چربی شکم است. تحقیقات نشان می‌دهد که قند اضافی منجر به تجمع چربی‌های ناخواسته، بخصوص در ناحیه شکم، می‌شود. ۳. نوشیدن آب زیاد مصرف روزانه ۸ لیوان آب روند کاهش وزن را سرعت می‌بخشد و فرآیند چربی‌سوزی را تسریع می‌کند. ۴. پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری‌شده غذاهای فوق فرآوری‌شده، مانند تنقلات، فست فودها، آبنبات‌ها، نوشابه‌ها و ...، اغلب سرشار از قند افزودنی، چربی‌های ناسالم و سدیم هستند و باعث چاقی می‌شوند. در مقابل، مصرف پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم شما را در رسیدن به وزن ایده‌آل یاری می‌کنند. ۵. خواب کافی خواب ناکافی یا بی‌کیفیت، متابولیسم را کند می‌کند، مقاومت به انسولین و سطح کورتیزول را افزایش می.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، نام ریبوفلاوین یا ویتامین B۲ در میان فهرست بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن به چشم می‌خورد، زیرا سرعت متابولیسم بدن افراد را حفظ می‌کند و از این طریق میزان در هم شکستن چربی‌های اضافه، کربوهیدرات‌ها، و تولید انرژی را افزایش می‌دهد و به این ترتیب می‌تواند تا حدودی زیاد به کاهش وزن کمک کند. ۲۳۳۲۳۳ ... ادامه مطلب

نادیا زکالوند: افزایش سن، کمبود مواد مغذی، استرس، بارداری و زایمان از دلایل عمده ریزش موهای ابرو هستند. البته استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی هم ابروها را ضعیف و دچار ریزش می‌کند. برای درمان این ریزش می‌توانید روش‌های خانگی زیر را امتحان کنید: ۱. آلوئه‌ورا بهترین درمان برای پرپشت کردن ابروها، آلوئه‌وراست. مقداری از برگ این گیاه را له کرده و روی ابروهای خود قرار دهید و به‌آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. پس از مدتی نه‌تنها از ریزش ابروها کاسته می‌شود، بلکه شاهد رویش دوباره موهای ابروهایتان خواهید بود. ۲. روغن کرچک روزی یک بار از این روغن به ابروهایتان بمالید و پس از چند دقیقه ابروهایتان را بشویید. پس از مدتی ریزش ابروها درمان می‌شود. البته اگر دچار خارش شدید، فورا استفاده از آن را متوقف کنید. ۳. نارگیل و لیمو ترکیب روغن نارگیل و پوست لیموترش جلوی ریزش ابروها را گرفته و موجب رشد دوباره آن می‌شود. هر شب پیش از خواب، از این مخلوط استفاده کنید تا به بهترین نتیجه دست یابید. ۴. پیاز این ماده خوراکی هم در رشد و پرحجم شدن سریع موهای ابروهایتان موثر است. پیاز را رنده زده و کمی از .. ... ادامه مطلب