به گزارش خبرآنلاین، هم‌چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال عضله‌سازی هستید و این یک تغییر مثبت است. مقدار نمک یا کربوهیدراتی و حتی داروهایی که در طول روز مصرف می‌کنید هم ممکن است وزن روزانه شمارا دچار تغییر کند. بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که از روز قبل مصرف کرده‌اید را داشته است. بهترین وقت برای وزن‌کردن چه زمانی است؟ اگر عادت دارید روزانه خود را وزن کنید، ترجیحاً این کار را در ساعت معینی انجام دهید، از یک ترازوی ثابت استفاده کنید و آن را تغییر ندهید. رعایت نکات زیر هم به محاسبه دقیق وزن کمک می‌کند: اول صبح خودتان را وزن کنید. زمانی که پا روی ترازو می‌گذارید، لباس کمتر و سبک‌تری به تن داشته باشید. ترازو را روی یک سطح صاف و سخت قرار دهید؛ لزرش، کج شد.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، برای چربی‌سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به‌کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. هم‌چنین برخی مواد غذایی چربی‌سوز با دارا بودن مواد مغذی خاص به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می‌کنند: ۱) تخم‌مرغ تخم‌مرغ سرشار از کولین است و در متابولیسم چربی نقش دارد. خوردن تخم‌مرغ می‌تواند با ایجاد حس سیری، احتمال پرخوری در طول روز را کاهش دهد. ۲) آجیل آجیل‌ها منبع پروتئین و چربی‌های سالم هستند؛ همین ویژگی آنها را به یک میان‌وعده مغذی تبدیل می‌کند که برعکسِ ارزش غذایی بالا، دارای کالری پایینی هستند و گزینه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می‌آیند. ۳) روغن زیتون روغن زیتون، سرشار از چربی‌های تک غیراشباع یا چربی‌های سالم و اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ است و با افزایش سوخت‌وساز بدن، باعث چربی‌سوزی می‌شود. این روغن به جنگ کلسترول بد می‌رود و با کاهش آن، فرآیند چربی‌سوزی را آغاز می‌کند. ۴) اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است که کالری ناچیزی دارد. فیبر موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود. ۵) گوجه‌فرنگی گوجه فرنگی سرشار .. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، متابولیسم نیروی بدن ماست که به طور مرموزی تصمیم می‌گیرد، غذایی که می‌خوریم را به انرژی تبدیل کند یا روی وزن ما بگذارد و باعث چاقی‌مان شود. ۳ راهکار برای افزایش متابولیسم وجود دارد که اگر انجام دهید، دیگر نیازی به خرید داروهای لاغری هم نخواهید داشت. متابولیسم «آهسته» یا «کند» اغلب به‌عنوان مانعی برای کاهش وزن شناخته می‌شود. مهر در خبری نوشت: در نتیجه، صنعت ۳۳ میلیارد دلاری، هزاران محصول ارائه می‌دهد تا نویدبخش سرعت بخشیدن به متابولیسم برای موفقیت در کاهش وزن باشد؛ اما به جای این‌که به دنبال مکمل‌های دارویی باشید، فعالیت‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای سرعت بخشیدن به متابولیسم خود انجام دهید که در ادامه به نقل از «یورونیوز» به آن می‌پردازیم. متابولیسم چیست و چگونه کار می‌کند؟ متابولیسم اصطلاحی است که تمام واکنش‌های شیمیایی در بدن ما را توصیف می‌کند. فعالیت‌هایی که در واقع بدن ما را زنده نگه خواهد داشت. متابولیسم همچنین انرژی لازم برای فعالیت‌های حیاتی بدن مانند تنفس و هضم غذا را فراهم می‌کند. وقتی به متابولیسم در زمینه وزن خود اشاره می‌کنیم، در واقع میزان متابولیس.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، البته این دغدغه همیشگی باورهای غلط زیادی هم دارد، در این مطلب با سه باور غلط در این‌باره آشنا می‌شویم: یک. موهای کنده شده در نهایت دوباره رشد خواهند کرد هر کسی که تا به حال بیش از حد ابروهای خود را برداشته است، می‌داند که موهای صورت همیشه بهبود نمی‌یابند. یک متخصص پوست می‌گوید: «با حذف مکرر موهای زائد، می‌توانید رشد مو را کاهش دهید. شما موها را از ساقه مو بیرون می‌کشید و درصد کمی از آن می‌تواند زخم ایجاد کند که فولیکول‌های مو را می‌بندد تا موها نتوانند رشد کنند.» دو. هر بار که اصلاح می کنید، موها تیره‌تر و ضخیم‌تر می‌شوند اصلاح نمی‌تواند ضخامت یا رنگ موهای شما را تغییر دهد. یک تیغ به اندازه کافی قدرتمند نیست که بتواند DNA شما را تغییر دهد. اما بریدن یک مو می‌تواند لبه را صاف‌تر کند، به همین دلیل است که موها ممکن است تیز یا سفت شوند. سوم. اپیلاسیون صورت باعث ایجاد چین و چروک می‌شود مونیکا لی، متخصص پوست می‌گوید: علیرغم همه کشیده شدن و کشش‌هایی که ممکن است پوست خود را در تلاش برای کندن موهای صورت قرار دهید، باعث پیری سریع‌تر پوست نمی‌شود. بله، باید مراقب پوست ظریف .. ... ادامه مطلب