به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از سنندج، دکتر فرزام بیدارپور معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، ضمن تاکید بر خطرات ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، به اهمیت محافظت از پوست اشاره و اظهار کرد: قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان پوست، پیری زودرس و آسیب به چشم را به شدت افزایش می‌دهد. وی با اشاره به اینکه مواجهه بیش از حد با UV به عنوان علت اصلی اثرات مضر بر روی پوست، چشم و سیستم ایمنی شناخته شده است، افزود: برنزه شدن که بسیاری آن را نشانه زیبایی می دانند در واقع واکنش دفاعی پوست در برابر آسیب UV است و به هیچ وجه نشانه سلامتی نیست. اقدامات حفاظتی مناسب در برابر نورخورشید دکتر بیدارپور به محدود کردن زمان قرار گیری در معرض آفتاب پرداخت و تصریح کرد: زمان مواجهه در آفتاب ظهر را محدود کنید به ویژه در ساعات اوج تابش خورشید (معمولا بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) که تشعشعات خورشیدی قوی تر هستند، تا حد امکان، قرار گرفتن در معرض UV را در این ساعات، به ویژه در فصل تابستان، محدود کنید در واقع شما می توانید با خیال راحت در ساعات اولیه صبح و اواخر بعد از .. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین،اگر شما فردی هستید که به‌طور منظم میوه، سبزیجات و سایر غذاهای ضد سرطان را مصرف می‌کنید، مقداری کره را در ترکیب غذایی خود بگنجانید. ایسنا در خبری نوشت:به‌عنوان تقویت‌کننده فوری طعم، کره می‌تواند طعم غذاهای مورد علاقه ما را افزایش دهد، با این حال، مدت‌هاست که به بسیاری از ما گفته می‌شود که مصرف این مکمل خامه‌ای را به دلیل محتوای چربی اشباع بالای آن به حداقل برسانیم. نتایج تحقیقات نوظهور از دهه ۱۹۵۰، با نام فرضیه رژیم غذایی قلب، نشان داد که مصرف چربی‌های اشباع شده خطراتی را برای سلامت قلب ما بر اساس نظر فعلی در غدد درون‌ریز، دیابت و چاقی ایجاد می‌کند. برای چندین دهه، بسیاری از ما معتقد بودیم که کره برای سلامت ما بد است، با این حال، نتایج تحقیقات جدیدتر این ادعا را تغییر داده است. زمانی که کره با دقت مصرف شود، ممکن است واقعا برای سلامتی ما مفید باشد به ویژه هنگامی که صحبت از خطر سرطان است. کره با سرطان مقابله می‌کند؟ ما با کمک بتاکاروتن کره با سرطان مقابله می‌کنیم. به گفته موسسه ملی سرطان ایالات‌متحده، این آنتی‌اکسیدان غذایی به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از مواد شیمی.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید. تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند. اما مراقب باشید، صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است می‌تواند باعث افزایش دور کمر شما شود. دکتر جنیفر استگ Jennifer Stagg جو دو سر یا اوتمیل را برای صبحانه توصیه می‌کند. یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده.. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، موهای ما در طول تابستان به دلیل هوای گرم و آفتابی با چندین چالش مواجه هستند، از جمله: تابش نور خورشید: اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به موها آسیب برساند و با از بین بردن رطوبت، آنها را خشک، شکننده و کدر کند. برای پیشگیری از این اتفاق، هنگامی که در معرض تابش اشعه یو وی خورشید هستید، بهتر است از پوششی مانند روسری و کلاه برای موها استفاده کنید. خشکی: گرما و رطوبت هوا در تابستان می‌تواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد و موهای شما را خشک و وز کند. موخوره: سطح رطوبت در تابستان افزایش می‌یابد و باعث می‌شود موها وز شوند و نرمی خود را از دست بدهند. این امر در چند شاخه شدن مو یا موخوره مؤثر است. کلر استخر: استخر رفتن در فصل تابستان امری رایج است. نکته قابل توجه این است که آب استخر سرشار از مواد شیمیایی از جمله کلر است؛ این ماده می‌تواند ساقه موها را خشک کند و سبب آزادسازی سبوم از پوست سر شود. موها در معرض تماس با این ماده شیمیایی، کدر، شکننده و زبر می‌شوند. برای پیشگیری از این مسئله، بد نیست قبل از وارد شدن به آب استخر، کمی روغن زیتون یا نارگیل به موهای خود بمالید تا جذب.. ... ادامه مطلب