الهه جعفرزاده: آکنه یک بیماری شایع پوستی است که اغلب افراد یک دوره، به خصوص در دوران نوجوانی، درگیر آن شده‌اند. در حالی که عوامل مختلفی از جمله ژنتیک و تغییرات هورمونی در ایجاد آکنه نقش دارند، تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی نیز نقش مهمی در بروز این امر ایفا می‌کند. غذاهایی که می‌خوریم بر سلامت پوست ما اثر دارند و به طور بالقوه در بروز و شدت آکنه مؤثرند. ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و مغذی می‌تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش علائم آکنه کمک کند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا ۳ و غذاهای غنی از پروبیوتیک می‌تواند پوست را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد. هم‌چنین پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند بالا، محصولات لبنی، غذاهای فرآوری‌شده و سرخ شده نیز در کاهش مشکلات پوستی نقش بسزایی دارد. چه عواملی محرک ایجاد آکنه هستند؟ ۱. التهاب التهاب یک عامل کلیدی در ایجاد آکنه است. برخی از غذاها می‌توانند واکنش التهابی در بدن ایجاد کنند که منجر به افزایش تولید چربی، مسدود شدن منافذ و ایجاد ضایعات آکنه می‌شود. ۲. عدم تعادل هورمونی عدم ت.. ... ادامه مطلب

نادیا زکالوند: افزایش سن، کمبود مواد مغذی، استرس، بارداری و زایمان از دلایل عمده ریزش موهای ابرو هستند. البته استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی هم ابروها را ضعیف و دچار ریزش می‌کند. برای درمان این ریزش می‌توانید روش‌های خانگی زیر را امتحان کنید: ۱. آلوئه‌ورا بهترین درمان برای پرپشت کردن ابروها، آلوئه‌وراست. مقداری از برگ این گیاه را له کرده و روی ابروهای خود قرار دهید و به‌آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. پس از مدتی نه‌تنها از ریزش ابروها کاسته می‌شود، بلکه شاهد رویش دوباره موهای ابروهایتان خواهید بود. ۲. روغن کرچک روزی یک بار از این روغن به ابروهایتان بمالید و پس از چند دقیقه ابروهایتان را بشویید. پس از مدتی ریزش ابروها درمان می‌شود. البته اگر دچار خارش شدید، فورا استفاده از آن را متوقف کنید. ۳. نارگیل و لیمو ترکیب روغن نارگیل و پوست لیموترش جلوی ریزش ابروها را گرفته و موجب رشد دوباره آن می‌شود. هر شب پیش از خواب، از این مخلوط استفاده کنید تا به بهترین نتیجه دست یابید. ۴. پیاز این ماده خوراکی هم در رشد و پرحجم شدن سریع موهای ابروهایتان موثر است. پیاز را رنده زده و کمی از .. ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، توصیه می‌شود زنان در طول روز ۲.۷ لیتر یا تقریباً ۱۱ لیوان و مردان ۳.۷ لیتر یا ۱۶ لیوان آب در روز مصرف کنند.با این حال، آب لازم برای بدن همیشه نباید از نوشیدن مایعات به دست آید. حدود ۸۰ درصد می‌تواند از آب آشامیدنی و سایر نوشیدنی‌ها مانند قهوه، چای، شیر و آب میوه باشد و ۲۰ درصد باقی از غذاهای غنی از آب تأمین شود. غذاهای پر آب مانند میوه‌ها و سبزیجات به شما کمک می‌کنند تا بخش کثیری از نیاز بدن به آب را تأمین کنید. میوه‌ها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند.سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید. ۱) کاهو حدود ۹۵ درصد کاهو، از آب تشکیل شده است. خوردن این سبزی به شکل‌های مختلف در سالاد یا نوشیدن آب آن، می‌تواند بدن را هیدراته نگه دارد. هم‌چنین کاهو حاوی مقادیر زیادی فیبر و مواد مغذی مانند فولات و ویتامین K است. ۲) خیار خیار جزو میوه‌های خنک‌کننده و دارای بیشترین مقدار آب در میان تمام میوه‌هاست. مصرف روزانه این میوه بدن را به خوبی آبرسانی می‌کند. علاوه بر این، خیار مملو از پتاسیم است و در جلوگیری از بروز سکت.. ... ادامه مطلب

الهه جعفرزاده: جوان نگه داشتن پوست با رعایت برخی نکات ساده امکان‌پذیر است؛ محافظت از پوست در برابر نور خورشید، تغذیه سالم، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و به طور کل داشتن یک سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کنند. چهار اصل که توجه به آنها پوست شما را سال‌ها جوان نگه می‌دارد، عبارتند از: ۱) محافظت از پوست در برابر آفتاب بودن در معرض آفتاب در روند پیری پوست نقش مهمی دارد. پرتوهای خورشیدی به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسانند و منجر به ایجاد چین و چروک و لکه روی سطح پوست می‌شوند. مطالعات نشان داده است که اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند پیری پوست را تسریع کند. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه‌های مضر محافظت کند و جلوی ایجاد چین و چروک و سایر عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را بگیرد. حتی در روزهای ابری، اشعه خورشید همچنان می‌تواند به پوست آسیب برساند؛ بنابراین، مهم است که هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست خود را ایمن نگه دارید. ۲) تغذیه آنچه می‌خورید بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌ده.. ... ادامه مطلب