به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز نوشت: انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد احتیاج بدن است. خواص آنتی اکسیدانی موجود در انجیر برای حفظ سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و کاربردی هستند. ۲۳۳۲۳۳ ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، اسموتی‌های دارای کالری پائین برای کسانی که می‌خواهند به روشی سالم وزن کم کنند گزینه‌های مناسبی هستند. اسموتی‌های مناسب کاهش وزن می‌توانند به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی بیشتر کمک کنند. این نوشیدنی‌ها سرشار از فیبر و پروتئین هستند و باعث سیری و کاهش چربی می‌شوند و به عضله سازی نیز کمک می‌کنند. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: اگر مراقب کالری دریافتی خود نباشید، به نتایج مطلوب نخواهید رسید. بسته به ترکیب مواد به کار رفته در اسموتی، می‌توانید از فواید سلامتی بی شماری بهره مند شوید. وقتی سبزیجات برگ‌دار، انواع توت‌ها، سبزیجات، میوه‌ها و آجیل را در اسموتی خود بگنجانید، به راحتی قادر خواهید بود مقدار زیادی مواد مغذی را به رژیم غذایی سالم روزانه خود اضافه کنید. این نوشیدنی‌ها نه تنها در کاهش وزن نقش دارند بلکه ایمنی و سلامت روده شما را نیز تقویت می‌کنند. در این مطلب به تعدادی از اسموتی‌های سالم و مناسب کاهش وزن اشاره می‌کنیم: سیب سبز از بین برنده چربی شکم (Green Apple Belly Blaster): با حدود ۱۷۰ کالری، این اسموتی حاوی سیب سبز و اسفناج می‌تواند به شما در کاهش کیلوهای اضا.. ... ادامه مطلب

پونه شیرازی: طی چند سال اخیر تبلیغات زیادی راجع به مصرف برخی دمنوش ها برای کاهش وزن یا مصرف صبحگاهی برخی ترکیبات دست ساز مثل لیمو، عسل و زنجبیل و یا حتی استفاده از مکمل هایی برای کاهش وزن شده است. خیلی‌ها هم با هدف رسیدن به وزن دلخواه، بدون داشتن رژیم غذایی منطقی و نیز برنامه تحرکی روزانه تا مدتی به استفاده از این روش‌ها دلخوش شده‌اند و حتی برای آنها هزینه زیادی کرده‌اند. اما این روش‌ها بیشتر، سرابی برای کاهش وزن هستند یا واقعیتی اثبات‌شده و قابل اعتماد؟ دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران در قالب چند سوال وجواب این روش ها را از نظر علمی تحلیل می‌کند. ۴۷۴۷ ... ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، می‌توانید چند تغییر در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا در نهایت شکم‌ صاف داشته باشید. کنترل وعده غذایی سالم و ورزش منظم همگی بنای کار برای داشتن اندامی متناسب و خوش فرم هستند. دو نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم لیمو و زنجبیل شگفت انگیز است که چگونه چند ماده ساده می تواند شما را خوش هیکل و سالم نگه دارد. چرا آب گرم؟ زیرا آب گرم به هضم غذا کمک می کند. اول صبح آن را بنوشید و سیستم گوارش خود را به خوبی شروع کنید. لیمو نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه در پاکسازی دستگاه گوارش و کبد نیز نقش دارد که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل یک سم زدایی طبیعی است و به شروع متابولیسم کمک می کند. گریپ فروت و رزماری این نوشیدنی گریپ فروت و رزماری ترکیبی از مواد مغذی است که برای سلامتی شما مفید است. آب گریپ فروت تازه یک نیروگاه حاوی ویتامین C است که به سم زدایی بدن و کاهش کلسترول کمک می کند. رزماری به سم زدایی کبد کمک می کند که باعث بهبود هضم و افزایش جریان خون می شود. ... ادامه مطلب